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1.注重心理平衡與情緒穩定,可降低心肌梗塞的發生率。情緒的波動會引起血管的收縮,心率加快,從而使心肌發生缺血、缺氧,誘發心肌梗死。因此,在節日里應盡力避免過度興奮、激動、生氣與焦慮等情緒發生。

2.注意保溫,適時地加減衣服,可降低心肌梗塞的發生率。寒冷刺激是發生心肌梗死的重要誘因。在節日里走親訪友,酒酣面熱的時候,注意衣物的增減可以減少急性心肌梗死的誘發因素,減少發病的可能性。

3.在節日里高熱量與低纖維所充斥的飲食中,保持大便的通暢,亦可降低心肌梗死的發生率。便秘患者在用力排便時,腹腔內壓力會突然升高,這可影響心肌的血液供應,誘發心肌梗死。因此,在節日中應多吃些蔬菜、水果,少吃油膩油炸食物,以保持大便通暢。

4.減少煙酒的攝入可降低心肌梗死的發生率。因煙中的尼古丁等物質可促使冠狀動脈發生痙攣,誘發心肌梗死。而酒精本身就可以導致交感興奮,引發心肌梗死。

5.注意生活規律,勞逸結合,保證充足的睡眠,可降低心肌梗死的發生率。

6. 注意飲食和適當的運動。在節日的聚會中減少脂肪的攝入量,少吃油炸食品以及奶油、肥肉和動物內臟。多吃一些糙米、蔬菜和水果可降低心肌梗死的發生率。

7.當有任何不適,如胸悶,胸痛,惡心,嘔吐,頭暈的時候請及時就醫?! ?/span>

最后,對于已有冠心病患者或有冠心病危險因素的患者,節假日期間更要注意按時服藥,必要時增減藥物,避免各種危險因素急劇變化而誘發心肌梗死。


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